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series "Itinerari"

pp. 304, Brossura, 978-88-15-29026-7
publication year 2020

ANGELICA MOè

La motivazione

Teorie e processi

Prefazione

I. Motivi e motivazioni

1. Iniziare e proseguire

2. Bisogni, convinzioni e obiettivi

3. Il modello unitario

4. L’ambivalenza

5. Valutare le componenti motivazionali

Quadro 1.1. «Farò più tardi»: perché procrastiniamo e come motivarsi a iniziare in tempo

II. La prospettiva biologica

1. Istinti e pulsioni

2. I motivi impliciti

3. I sistemi dopaminergico ed endorfinergico

4. Inibizione e attivazione comportamentale

5. La ricerca di sensazioni

Quadro 2.1. «Credere di stare meglio»: gli effetti placebo

III. Il ruolo dell’ambiente

1. Attaccamento sicuro

2. Amore incondizionato

3. Curiosità e interesse

4. La teoria del rinforzo

5. Stereotipi e motivazione

Quadro 3.1. «Che dire?»: messaggi efficaci e «parole da evitare»

IV. Percepirsi capaci

1. L’effectance e il suo sviluppo

2. L’autoefficacia

3. L’esperienza di flusso

4. Il modello delle scelte a rischio

5. Proteggere il valore di sé

Quadro 4.1. «Ce la posso fare»: sviluppare convinzioni efficaci

V. Dare valore

1. I sé possibili e il valore di sé

2. Valori universali e obiettivi

3. La teoria controllo-valore

4. La teoria aspettative × valori

5. Passione ed entusiasmo

Quadro 5.1. «A che serve fare queste cose?»: promuovere il valore e ridurre il costo

VI. Autodeterminarsi

1. I tre bisogni fondamentali

2. Lo sviluppo dell’autodeterminazione

3. Supporto all’autodeterminazione e struttura

4. La motivazione a scegliere

5. L’autorealizzazione

Quadro 6.1. «Sì: lo voglio»: dalla a-motivazione alla motivazione autodeterminata

VII. Stili (de)motivazionali

1. Convinzioni incrementali ed entitarie

2. Obiettivi alla padronanza o alla dimostrazione

3. Attribuzioni e stili attributivi

4. Impotenza appresa e resilienza

5. Stili di coping

Quadro 7.1. «Ora e sempre»: mantenere la motivazione

VIII. Emozioni e regolazione emotiva

1. Sensazioni ed emozioni

2. La teoria comunicativa delle emozioni

3. La motivazione a regolare le emozioni

4. Classificare e valutare le emozioni

5. Raccontare le proprie emozioni

Quadro 8.1. «Che agitazione!»: strategie e modalità per gestire l’ansia

IX. Motivazione e volontà

1. Sviluppare un’intenzione

2. L’implementazione delle intenzioni

3. Lo sviluppo della motivazione al cambiamento

4. Implementare e mantenere le intenzioni: i processi di volontà

5. L’orientamento all’azione o alla situazione: decidersi o temporeggiare

Quadro 9.1. «Ti decidi?»: la fatica di scegliere e la promozione dei processi decisionali

X. Motivazione e benessere

1. Le tre prospettive della felicità

2. Motivazione e felicità

3. La teoria «amplia e costruisci»

4. Autocompassione, gratitudine e perdono

5. Ottimismo e speranza

Quadro 10.1. «Motivati e felici»?: alcune strategie per recuperare motivazione e felicità

Riferimenti bibliografici

Indice analitico

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