FRANCO FABBRO

Mindfulness Meditation

Neuroscience, Philosophy, Spirituality

The practice of meditation is of significant importance in many philosophical and spiritual traditions. But what does it mean to meditate? What benefits do we obtain from meditation? What happens in our brains and in our minds when we meditate? In describing the practices of meditation in all their complexity, this book takes into account history, culture, philosophy, religion, and neuropsychology. The reader is thus provided with a useful guide for undertaking a path of psychological and spiritual development based on mindfulness.

Franco Fabbro teaches Clinical Psychology at the University of Udine and studies developmental neuropsychology and the neuropsychological bases of religious experience.

Introduzione

I. Definizione e tipi di meditazione

1. Che cos’è la meditazione?

2. Tipi di meditazione

II. La meditazione induista e buddhista

1. Gli insegnamenti del Buddha

2. L’induismo e lo yoga

III. Come si è diffusa la meditazione in Occidente

1. George Gurdjieff e il ricordo di sé

2. Claudio Naranjo: meditazione e personalità

3. Osho Rajneesh e la meditazione dinamica

IV. Le pratiche e i training di meditazione

1. La meditazione vipassanā

2. La meditazione samatha

3. Il metodo MBSR

4. Il metodo MOM

V. Attenzione, memoria ed emozioni nella meditazione

1. Elementi di neuroscienze

2. La mente consapevole

3. La memoria e la coscienza

4. L’attenzione

5. Le emozioni

VI. Neuropsicologia della meditazione

1. Gli stati di coscienza

2. L’esperienza del Sé

3. Neuroscienze della meditazione

VII. Aspetti educativi, filosofici e spirituali

1. La mente cambia il cervello

2. Stare di fronte al dolore

3. La meditazione in ambito terapeutico ed educativo

4. Le principali difficoltà nel percorso di meditazione

5. Filosofia e meditazione

Conclusioni

Riferimenti bibliografici